Menu

Begini Loh Pelbagai Taktik Turunkan Kolesterol yang Teman-Teman Selayaknya Ketahui!

Ad

Kali ini kami akan bahas terkait dengan Begini Loh Pelbagai Taktik Turunkan Kolesterol yang Teman-Teman Selayaknya Ketahui!. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan kondisi di mana konsentrasi kolesterol di dalam darah tubuh manusia jadi tinggi yang disebabkan oleh faktor pemicu yang tersedia seperti pola makan yang tidak benar.

Begini Loh Pelbagai Taktik Turunkan Kolesterol yang Teman-Teman Selayaknya Ketahui!

Hati merupakan organ yang mengolah kolesterol tubuh kita, dan didalam kondisi berlebih akan mengakibatkan penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan terhitung stroke. Dalam situasi normal atau stabil, kolesterol sebenarnya memiliki lebih dari satu fungsi mutlak didalam tubuh manusia. Beberapa fungsi kolesterol sebagai lemak tubuh yakni :

  • penyusun struktur pada membran sel,
  • melindungi kulit berasal dari racun dan kasus kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama cahaya UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Begini Loh Pelbagai Taktik Turunkan Kolesterol yang Teman-Teman Selayaknya Ketahui!

Namun, kenaikan kandungan kolesterol jahat di dalam tubuh bisa menyebabkan beragam masalah kebugaran seperti gangguan ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke dan juga meningkatnya resiko penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang menurunkan kandungan kolesterol jahat didalam tubuh anda :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke didalam buah-buahan, konsumsi tomat ternyata dapat menunjang menurunkan kandungan kolesterol jahat dalam tubuh. Anda mampu membawa dampak jus tomat yang enak dan minumlah dua gelas jus tomat setiap hari.

Begini Loh Pelbagai Taktik Turunkan Kolesterol yang Teman-Teman Selayaknya Ketahui!

2. Delima

Buah bulat merah kecil berikut ternyata termasuk terlalu baik untuk turunkan kandungan kolesterol di dalam tubuh lebih-lebih bermanfaat mengurangi penumpukan plak kolesterol serta dapat meningkatkan memproduksi oksida nitrat yang dapat menolong dalam mengurangi plak terhadap arteri.

3. Alpukat

Buah dengan penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau berikut merupakan keliru satu buah yang sanggup menaikkan kandungan kolesterol baik di dalam tubuh. Ini dikarenakan, tersedia dua type kolesterol di dalam tubuh kami yaitu kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Begini Loh Pelbagai Taktik Turunkan Kolesterol yang Teman-Teman Selayaknya Ketahui!

4. Anggur

Buah anggur ternyata termasuk terlalu baik untuk tingkatkan kandungan kolesterol baik di dalam tubuh. Dengan teratur minum dua gelas jus anggur setiap hari dapat memelihara takaran kolesterol baik dalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau tidak benar satu bumbu dapur bagi semua ibu rumah tangga. Bawang putih ternyata terhitung terlampau efektif membantu menurnkan persentase kolesterol jahat didalam tubuh. Usahakan untuk mengkonsumsi satu siung bawang putih per hari untuk menurunkan takaran kolesterol jahat terhadap tubuh anda. Andapun mampu mencampurkannya ke didalam bermacam model masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua jenis makanan selanjutnya terhitung amat baik untuk turunkan persentase kolesterol jahat di dalam tubuh anda. Manfaat lain yang bisa diperoleh yakni terdapat sumber protein di dalam kedua model makanan tersebut.

Begini Loh Pelbagai Taktik Turunkan Kolesterol yang Teman-Teman Selayaknya Ketahui!

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud layaknya kacang tanah, kenari, almond dan juga edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan didalam kacang-kacangan sangat baik untuk turunkan kadar kolesterol jahat terhadap tubuh anda.

Kolesterol-tinggi menjadi salah satu penyakit yang mengkuatirkan gara-gara sangat beresiko dan menjadi penyebab kematian yang lumayan tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah salah satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang tersedia di darah kita. Kolesterol-tinggi sering diikuti bersama dengan gangguan penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, selanjutnya lebih dari satu model bahan yang dapat anda gunakan. Tanaman selanjutnya berkhasiat menurunkan kandungan kolesterol tinggi. Caranya bersama dengan mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan juga merangsang kolesterol terlihat bersama dengan cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang bersama feces dan urine. Juga dapat melakukan perbaikan sirkulasi darah, menahan pengendapan lemak pada pembuluh darah sehingga mudah dikeluarkan.

Begini Loh Pelbagai Taktik Turunkan Kolesterol yang Teman-Teman Selayaknya Ketahui!

Tanaman obat menangani kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk turunkan kolesterol tinggi antara lain :

Masaklah bersama pakai periuk tanah, panci enamel / panci kaca, dari bahan-bahan berikut :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus dengan 600 cc air sampai tersisa 200 cc, lantas saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus dengan 600 cc air sampai tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Begini Loh Pelbagai Taktik Turunkan Kolesterol yang Teman-Teman Selayaknya Ketahui!

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: bisa dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh bersama air panas (150 cc), lantas diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih seluruh bahan, rebus bersama dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Sekian info tentang Begini Loh Pelbagai Taktik Turunkan Kolesterol yang Teman-Teman Selayaknya Ketahui!, semoga artikel kali ini membantu kalian. Tolong post ini dishare agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *