Menu

Bagaimanakah Cara Mudah Menurunkan Kolesterol Jahat dalam Tubuh secara Alami?

Ad

Di artikel ini kami akan ulas mengenai Bagaimanakah Cara Mudah Menurunkan Kolesterol Jahat dalam Tubuh secara Alami?. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan situasi di mana konsentrasi kolesterol didalam darah tubuh manusia menjadi tinggi yang disebabkan oleh aspek pemicu yang tersedia seperti pola makan yang tidak benar.

Bagaimanakah Cara Mudah Menurunkan Kolesterol Jahat dalam Tubuh secara Alami?

Hati merupakan organ yang produksi kolesterol tubuh kita, dan didalam situasi berlebih akan mengakibatkan penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan juga stroke. Dalam kondisi normal atau stabil, kolesterol sebetulnya punya beberapa kegunaan perlu dalam tubuh manusia. Beberapa kegunaan kolesterol sebagai lemak tubuh yakni :

  • penyusun struktur terhadap membran sel,
  • melindungi kulit dari racun dan masalah kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama sinar UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Bagaimanakah Cara Mudah Menurunkan Kolesterol Jahat dalam Tubuh secara Alami?

Namun, kenaikan kadar kolesterol jahat dalam tubuh sanggup membuat bermacam masalah kesehatan layaknya masalah ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke dan juga meningkatnya efek penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang menurunkan persentase kolesterol jahat didalam tubuh anda :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke didalam buah-buahan, konsumsi tomat ternyata sanggup mendukung turunkan kandungan kolesterol jahat di dalam tubuh. Anda mampu mengakibatkan jus tomat yang sedap dan minumlah dua gelas jus tomat setiap hari.

Bagaimanakah Cara Mudah Menurunkan Kolesterol Jahat dalam Tubuh secara Alami?

2. Delima

Buah bulat merah kecil selanjutnya ternyata juga terlampau baik untuk turunkan takaran kolesterol di dalam tubuh khususnya berfaedah kurangi penumpukan plak kolesterol serta bisa tingkatkan produksi oksida nitrat yang mampu menunjang didalam kurangi plak terhadap arteri.

3. Alpukat

Buah dengan penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau selanjutnya merupakan salah satu buah yang mampu meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Ini dikarenakan, ada dua type kolesterol di dalam tubuh kami yakni kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Bagaimanakah Cara Mudah Menurunkan Kolesterol Jahat dalam Tubuh secara Alami?

4. Anggur

Buah anggur ternyata termasuk sangat baik untuk menambah kadar kolesterol baik dalam tubuh. Dengan teratur minum dua gelas jus anggur tiap-tiap hari mampu melindungi kadar kolesterol baik di dalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau salah satu bumbu dapur bagi semua ibu tempat tinggal tangga. Bawang putih ternyata juga terlalu efektif membantu menurnkan kandungan kolesterol jahat di dalam tubuh. Usahakan untuk mengonsumsi satu siung bawang putih per hari untuk menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh anda. Andapun sanggup mencampurkannya ke dalam berbagai tipe masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua type makanan tersebut terhitung terlampau baik untuk turunkan kandungan kolesterol jahat dalam tubuh anda. faedah lain yang mampu diperoleh yakni terkandung sumber protein didalam ke dua tipe makanan tersebut.

Bagaimanakah Cara Mudah Menurunkan Kolesterol Jahat dalam Tubuh secara Alami?

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud seperti kacang tanah, kenari, almond dan juga edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan didalam kacang-kacangan amat baik untuk menurunkan takaran kolesterol jahat terhadap tubuh anda.

Kolesterol-tinggi jadi tidak benar satu penyakit yang mengkhawatirkan karena amat beresiko dan menjadi penyebab kematian yang lumayan tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah tidak benar satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang tersedia di darah kita. Kolesterol-tinggi sering diikuti bersama dengan gangguan penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, selanjutnya sebagian model bahan yang mampu anda gunakan. Tanaman tersebut berkhasiat turunkan takaran kolesterol tinggi. Caranya dengan mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan juga merangsang kolesterol muncul dengan cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang dengan feces dan urine. Juga mampu melakukan perbaikan sirkulasi darah, menahan pengendapan lemak terhadap pembuluh darah supaya ringan dikeluarkan.

Bagaimanakah Cara Mudah Menurunkan Kolesterol Jahat dalam Tubuh secara Alami?

Tanaman obat menanggulangi kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk turunkan kolesterol tinggi antara lain :

Masaklah dengan mengfungsikan periuk tanah, panci enamel / panci kaca, berasal dari bahan-bahan berikut :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus dengan 600 cc air sampai tersisa 200 cc, lantas saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus bersama dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Bagaimanakah Cara Mudah Menurunkan Kolesterol Jahat dalam Tubuh secara Alami?

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: bisa dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh bersama dengan air panas (150 cc), selanjutnya diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih semua bahan, rebus bersama dengan 600 cc air sampai tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Sekian informasi seputar Bagaimanakah Cara Mudah Menurunkan Kolesterol Jahat dalam Tubuh secara Alami?, semoga post kali ini bermanfaat untuk sahabat semua. Kami berharap artikel ini diviralkan agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *