Menu

Bagaimanakah Cara Jitu Mengurangi Kadar Kolesterol Tinggi yang Paling Mudah?

Ad

Pembahasan kita kali ini ialah Bagaimanakah Cara Jitu Mengurangi Kadar Kolesterol Tinggi yang Paling Mudah?. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan keadaan dimana konsentrasi kolesterol didalam darah tubuh manusia jadi tinggi yang disebabkan oleh aspek pemicu yang ada seperti pola makan yang tidak benar.

Bagaimanakah Cara Jitu Mengurangi Kadar Kolesterol Tinggi yang Paling Mudah?

Hati merupakan organ yang memproses kolesterol tubuh kita, dan dalam suasana berlebih dapat mengakibatkan penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan juga stroke. Dalam kondisi normal atau stabil, kolesterol sebenarnya mempunyai lebih dari satu fungsi mutlak di dalam tubuh manusia. Beberapa fungsi kolesterol sebagai lemak tubuh yakni :

  • penyusun susunan terhadap membran sel,
  • melindungi kulit dari racun dan persoalan kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama sinar UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Bagaimanakah Cara Jitu Mengurangi Kadar Kolesterol Tinggi yang Paling Mudah?

Namun, kenaikan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh mampu mengakibatkan beragam masalah kebugaran layaknya gangguan ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke serta meningkatnya dampak penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang turunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh anda :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke dalam buah-buahan, konsumsi tomat ternyata bisa membantu menurunkan kandungan kolesterol jahat dalam tubuh. Anda bisa menyebabkan jus tomat yang enak dan minumlah dua gelas jus tomat tiap-tiap hari.

Bagaimanakah Cara Jitu Mengurangi Kadar Kolesterol Tinggi yang Paling Mudah?

2. Delima

Buah bulat merah kecil tersebut ternyata juga amat baik untuk turunkan takaran kolesterol didalam tubuh khususnya berfungsi kurangi penumpukan plak kolesterol serta dapat menambah memproduksi oksida nitrat yang mampu menunjang dalam mengurangi plak terhadap arteri.

3. Alpukat

Buah bersama dengan penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau selanjutnya merupakan keliru satu buah yang sanggup menambah kandungan kolesterol baik di dalam tubuh. Ini dikarenakan, ada dua jenis kolesterol didalam tubuh kita yakni kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Bagaimanakah Cara Jitu Mengurangi Kadar Kolesterol Tinggi yang Paling Mudah?

4. Anggur

Buah anggur ternyata juga benar-benar baik untuk menambah takaran kolesterol baik di dalam tubuh. Dengan teratur minum dua gelas jus anggur tiap-tiap hari bisa menjaga takaran kolesterol baik didalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau tidak benar satu bumbu dapur bagi seluruh ibu rumah tangga. Bawang putih ternyata termasuk benar-benar efisien mendukung menurnkan takaran kolesterol jahat di dalam tubuh. Usahakan untuk mengkonsumsi satu siung bawang putih per hari untuk menurunkan takaran kolesterol jahat terhadap tubuh anda. Andapun sanggup mencampurkannya ke di dalam beragam jenis masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua tipe makanan berikut terhitung benar-benar baik untuk menurunkan takaran kolesterol jahat didalam tubuh anda. fungsi lain yang sanggup diperoleh yakni terdapat sumber protein di dalam ke-2 model makanan tersebut.

Bagaimanakah Cara Jitu Mengurangi Kadar Kolesterol Tinggi yang Paling Mudah?

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud seperti kacang tanah, kenari, almond serta edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan dalam kacang-kacangan sangat baik untuk turunkan takaran kolesterol jahat pada tubuh anda.

Kolesterol-tinggi jadi keliru satu penyakit yang mengkuatirkan karena terlampau berbahaya dan menjadi penyebab kematian yang cukup tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah salah satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang tersedia di darah kita. Kolesterol-tinggi sering diikuti bersama masalah penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, selanjutnya lebih dari satu jenis bahan yang bisa kamu gunakan. Tanaman tersebut berkhasiat menurunkan takaran kolesterol tinggi. Caranya dengan mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan terhitung merangsang kolesterol nampak bersama cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang bersama feces dan urine. Juga sanggup memperbaiki sirkulasi darah, mencegah pengendapan lemak terhadap pembuluh darah sehingga gampang dikeluarkan.

Bagaimanakah Cara Jitu Mengurangi Kadar Kolesterol Tinggi yang Paling Mudah?

Tanaman obat mengatasi kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk menurunkan kolesterol tinggi antara lain :

Masaklah dengan memakai periuk tanah, panci enamel / panci kaca, dari bahan-bahan berikut :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus bersama 600 cc air hingga tersisa 200 cc, lalu saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus bersama 600 cc air hingga tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Bagaimanakah Cara Jitu Mengurangi Kadar Kolesterol Tinggi yang Paling Mudah?

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: sanggup dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh bersama air panas (150 cc), lalu diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih semua bahan, rebus bersama 600 cc air hingga tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Sekian info terkait dengan Bagaimanakah Cara Jitu Mengurangi Kadar Kolesterol Tinggi yang Paling Mudah?, kami harap post ini bermanfaat buat kawan-kawan semua. Mohon postingan ini dibagikan agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *