Menu

Bagaimana Sih Cara Mudah Turunkan Kolesterol secara Alami dan Ampuh?

Ad

Topik kita sekarang ialah Bagaimana Sih Cara Mudah Turunkan Kolesterol secara Alami dan Ampuh?. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan kondisi dimana konsentrasi kolesterol dalam darah tubuh manusia menjadi tinggi yang disebabkan oleh faktor pemicu yang tersedia seperti pola makan yang tidak benar.

Bagaimana Sih Cara Mudah Turunkan Kolesterol secara Alami dan Ampuh?

Hati merupakan organ yang produksi kolesterol tubuh kita, dan didalam situasi berlebih akan mengakibatkan penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan juga stroke. Dalam kondisi normal atau stabil, kolesterol memang memiliki lebih dari satu manfaat perlu didalam tubuh manusia. Beberapa fungsi kolesterol sebagai lemak tubuh yaitu :

  • penyusun struktur terhadap membran sel,
  • melindungi kulit dari racun dan kasus kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama cahaya UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Bagaimana Sih Cara Mudah Turunkan Kolesterol secara Alami dan Ampuh?

Namun, kenaikan kandungan kolesterol jahat di dalam tubuh dapat mengakibatkan bermacam problem kebugaran layaknya problem ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke dan juga meningkatnya dampak penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang menurunkan takaran kolesterol jahat di dalam tubuh kamu :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke dalam buah-buahan, mengkonsumsi tomat ternyata sanggup menunjang menurunkan takaran kolesterol jahat dalam tubuh. Anda mampu membawa dampak jus tomat yang enak dan minumlah dua gelas jus tomat setiap hari.

Bagaimana Sih Cara Mudah Turunkan Kolesterol secara Alami dan Ampuh?

2. Delima

Buah bulat merah kecil berikut ternyata termasuk sangat baik untuk turunkan kadar kolesterol dalam tubuh terlebih bermanfaat mengurangi penumpukan plak kolesterol dan juga bisa meningkatkan memproses oksida nitrat yang bisa membantu di dalam kurangi plak terhadap arteri.

3. Alpukat

Buah bersama dengan penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau tersebut merupakan salah satu buah yang mampu menaikkan kadar kolesterol baik di dalam tubuh. Ini dikarenakan, ada dua model kolesterol di dalam tubuh kami yaitu kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Bagaimana Sih Cara Mudah Turunkan Kolesterol secara Alami dan Ampuh?

4. Anggur

Buah anggur ternyata terhitung terlampau baik untuk meningkatkan kadar kolesterol baik didalam tubuh. Dengan rutin minum dua gelas jus anggur tiap tiap hari bisa memelihara kandungan kolesterol baik didalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau salah satu bumbu dapur bagi semua ibu tempat tinggal tangga. Bawang putih ternyata juga amat efisien mendukung menurnkan takaran kolesterol jahat dalam tubuh. Usahakan untuk mengkonsumsi satu siung bawang putih per hari untuk turunkan takaran kolesterol jahat terhadap tubuh anda. Andapun dapat mencampurkannya ke di dalam beragam type masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua tipe makanan selanjutnya juga sangat baik untuk turunkan takaran kolesterol jahat dalam tubuh anda. kegunaan lain yang sanggup diperoleh yakni terdapat sumber protein di dalam kedua model makanan tersebut.

Bagaimana Sih Cara Mudah Turunkan Kolesterol secara Alami dan Ampuh?

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud seperti kacang tanah, kenari, almond dan juga edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan dalam kacang-kacangan terlampau baik untuk menurunkan takaran kolesterol jahat terhadap tubuh anda.

Kolesterol-tinggi jadi salah satu penyakit yang mencemaskan sebab sangat beresiko dan menjadi penyebab kematian yang cukup tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah salah satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang ada di darah kita. Kolesterol-tinggi sering diikuti bersama masalah penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, berikut lebih dari satu jenis bahan yang mampu anda gunakan. Tanaman tersebut berkhasiat menurunkan takaran kolesterol tinggi. Caranya dengan mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan termasuk merangsang kolesterol terlihat bersama cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang dengan feces dan urine. Juga dapat memperbaiki sirkulasi darah, menahan pengendapan lemak terhadap pembuluh darah supaya gampang dikeluarkan.

Bagaimana Sih Cara Mudah Turunkan Kolesterol secara Alami dan Ampuh?

Tanaman obat menanggulangi kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk menurunkan kolesterol tinggi antara lain :

Masaklah dengan mengfungsikan periuk tanah, panci enamel / panci kaca, dari bahan-bahan berikut :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus bersama 600 cc air sampai tersisa 200 cc, lantas saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus bersama 600 cc air sampai tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Bagaimana Sih Cara Mudah Turunkan Kolesterol secara Alami dan Ampuh?

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: bisa dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh dengan air panas (150 cc), lalu diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih semua bahan, rebus bersama dengan 600 cc air sampai tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Demikian informasi perihal Bagaimana Sih Cara Mudah Turunkan Kolesterol secara Alami dan Ampuh?, kami harap postingan kali ini membantu Anda. Kami berharap postingan ini dishare agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *