Menu

Bagaimana Cara Turunkan Kadar Kolesterol yang Paling Mudah dan Ampuh?

Ad

Di artikel ini kami akan bahas terkait dengan Bagaimana Cara Turunkan Kadar Kolesterol yang Paling Mudah dan Ampuh?. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan keadaan di mana konsentrasi kolesterol didalam darah tubuh manusia menjadi tinggi yang disebabkan oleh segi pemicu yang ada layaknya pola makan yang tidak benar.

Bagaimana Cara Turunkan Kadar Kolesterol yang Paling Mudah dan Ampuh?

Hati merupakan organ yang produksi kolesterol tubuh kita, dan di dalam keadaan berlebih akan memicu penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan juga stroke. Dalam situasi normal atau stabil, kolesterol sebetulnya memiliki lebih dari satu fungsi penting dalam tubuh manusia. Beberapa fungsi kolesterol sebagai lemak tubuh yakni :

  • penyusun struktur terhadap membran sel,
  • melindungi kulit dari racun dan kasus kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama sinar UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Bagaimana Cara Turunkan Kadar Kolesterol yang Paling Mudah dan Ampuh?

Namun, kenaikan takaran kolesterol jahat di dalam tubuh mampu sebabkan beragam problem kesehatan seperti masalah ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke dan juga meningkatnya dampak penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang turunkan kandungan kolesterol jahat didalam tubuh kamu :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke dalam buah-buahan, mengonsumsi tomat ternyata dapat menunjang turunkan kandungan kolesterol jahat dalam tubuh. Anda mampu menyebabkan jus tomat yang sedap dan minumlah dua gelas jus tomat tiap-tiap hari.

Bagaimana Cara Turunkan Kadar Kolesterol yang Paling Mudah dan Ampuh?

2. Delima

Buah bulat merah kecil tersebut ternyata termasuk sangat baik untuk turunkan persentase kolesterol di dalam tubuh khususnya berfungsi mengurangi penumpukan plak kolesterol serta sanggup tingkatkan mengolah oksida nitrat yang bisa menolong dalam kurangi plak terhadap arteri.

3. Alpukat

Buah bersama dengan penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau selanjutnya merupakan keliru satu buah yang sanggup menambah takaran kolesterol baik dalam tubuh. Ini dikarenakan, tersedia dua type kolesterol di dalam tubuh kami yakni kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Bagaimana Cara Turunkan Kadar Kolesterol yang Paling Mudah dan Ampuh?

4. Anggur

Buah anggur ternyata termasuk terlampau baik untuk menaikkan kadar kolesterol baik didalam tubuh. Dengan teratur minum dua gelas jus anggur tiap tiap hari sanggup melindungi persentase kolesterol baik dalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau salah satu bumbu dapur bagi seluruh ibu rumah tangga. Bawang putih ternyata termasuk sangat efektif mendukung menurnkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Usahakan untuk konsumsi satu siung bawang putih per hari untuk menurunkan takaran kolesterol jahat pada tubuh anda. Andapun dapat mencampurkannya ke di dalam beraneka type masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua model makanan tersebut termasuk sangat baik untuk turunkan kandungan kolesterol jahat dalam tubuh anda. faedah lain yang mampu diperoleh yakni terdapat sumber protein dalam kedua jenis makanan tersebut.

Bagaimana Cara Turunkan Kadar Kolesterol yang Paling Mudah dan Ampuh?

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud layaknya kacang tanah, kenari, almond dan juga edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan di dalam kacang-kacangan sangat baik untuk turunkan takaran kolesterol jahat pada tubuh anda.

Kolesterol-tinggi jadi tidak benar satu penyakit yang mengkhawatirkan sebab sangat beresiko dan menjadi penyebab kematian yang cukup tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah tidak benar satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang ada di darah kita. Kolesterol-tinggi sering diikuti bersama problem penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, berikut beberapa jenis bahan yang dapat anda gunakan. Tanaman selanjutnya berkhasiat menurunkan kandungan kolesterol tinggi. Caranya bersama dengan mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan termasuk merangsang kolesterol terlihat dengan cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang dengan feces dan urine. Juga sanggup memperbaiki sirkulasi darah, menghindar pengendapan lemak pada pembuluh darah sehingga gampang dikeluarkan.

Bagaimana Cara Turunkan Kadar Kolesterol yang Paling Mudah dan Ampuh?

Tanaman obat mengatasi kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk menurunkan kolesterol tinggi antara lain :

Masaklah bersama memanfaatkan periuk tanah, panci enamel / panci kaca, berasal dari bahan-bahan tersebut :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus bersama 600 cc air hingga tersisa 200 cc, selanjutnya saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus bersama 600 cc air hingga tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Bagaimana Cara Turunkan Kadar Kolesterol yang Paling Mudah dan Ampuh?

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: sanggup dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh bersama air panas (150 cc), lalu diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih semua bahan, rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Demikian informasi tentang Bagaimana Cara Turunkan Kadar Kolesterol yang Paling Mudah dan Ampuh?, kami harap post ini mencerahkan sahabat semua. Mohon postingan ini disebarluaskan supaya semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *