Menu

Bagaimana Cara Jitu Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi yang Paling Ampuh?

Ad

Pembahasan kita kali ini yakni Bagaimana Cara Jitu Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi yang Paling Ampuh?. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan kondisi dimana konsentrasi kolesterol dalam darah tubuh manusia menjadi tinggi yang disebabkan oleh aspek pemicu yang tersedia layaknya pola makan yang tidak benar.

Bagaimana Cara Jitu Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi yang Paling Ampuh?

Hati merupakan organ yang memproduksi kolesterol tubuh kita, dan di dalam suasana berlebih dapat sebabkan penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan terhitung stroke. Dalam keadaan normal atau stabil, kolesterol memang punyai sebagian kegunaan perlu didalam tubuh manusia. Beberapa faedah kolesterol sebagai lemak tubuh yakni :

  • penyusun struktur terhadap membran sel,
  • melindungi kulit dari racun dan kasus kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama sinar UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Bagaimana Cara Jitu Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi yang Paling Ampuh?

Namun, kenaikan takaran kolesterol jahat di dalam tubuh bisa membuat bermacam masalah kesegaran layaknya masalah ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke dan juga meningkatnya resiko penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang turunkan kadar kolesterol jahat didalam tubuh kamu :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke di dalam buah-buahan, mengkonsumsi tomat ternyata bisa menunjang menurunkan takaran kolesterol jahat didalam tubuh. Anda sanggup mengakibatkan jus tomat yang enak dan minumlah dua gelas jus tomat setiap hari.

Bagaimana Cara Jitu Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi yang Paling Ampuh?

2. Delima

Buah bulat merah kecil berikut ternyata terhitung sangat baik untuk turunkan takaran kolesterol dalam tubuh khususnya berfungsi kurangi penumpukan plak kolesterol dan juga mampu meningkatkan memproduksi oksida nitrat yang sanggup membantu didalam mengurangi plak pada arteri.

3. Alpukat

Buah bersama penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau berikut merupakan salah satu buah yang mampu meningkatkan persentase kolesterol baik didalam tubuh. Ini dikarenakan, tersedia dua tipe kolesterol didalam tubuh kita yaitu kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Bagaimana Cara Jitu Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi yang Paling Ampuh?

4. Anggur

Buah anggur ternyata terhitung sangat baik untuk menaikkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Dengan teratur minum dua gelas jus anggur setiap hari bisa merawat kadar kolesterol baik dalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau tidak benar satu bumbu dapur bagi semua ibu rumah tangga. Bawang putih ternyata terhitung benar-benar efisien menopang menurnkan takaran kolesterol jahat didalam tubuh. Usahakan untuk mengonsumsi satu siung bawang putih per hari untuk turunkan persentase kolesterol jahat pada tubuh anda. Andapun dapat mencampurkannya ke dalam berbagai type masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua type makanan berikut termasuk amat baik untuk menurunkan kandungan kolesterol jahat di dalam tubuh anda. kegunaan lain yang mampu diperoleh yaitu terkandung sumber protein di dalam ke dua type makanan tersebut.

Bagaimana Cara Jitu Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi yang Paling Ampuh?

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud layaknya kacang tanah, kenari, almond serta edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan di dalam kacang-kacangan terlalu baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh anda.

Kolesterol-tinggi menjadi keliru satu penyakit yang mengkhawatirkan karena terlampau beresiko dan jadi penyebab kematian yang memadai tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah tidak benar satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang ada di darah kita. Kolesterol-tinggi kerap diikuti dengan problem penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, berikut sebagian type bahan yang mampu kamu gunakan. Tanaman berikut berkhasiat menurunkan kandungan kolesterol tinggi. Caranya dengan mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan terhitung merangsang kolesterol terlihat bersama cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang bersama dengan feces dan urine. Juga dapat melakukan perbaikan sirkulasi darah, menahan pengendapan lemak terhadap pembuluh darah agar enteng dikeluarkan.

Bagaimana Cara Jitu Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi yang Paling Ampuh?

Tanaman obat mengatasi kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk turunkan kolesterol tinggi antara lain :

Masaklah dengan menggunakan periuk tanah, panci enamel / panci kaca, berasal dari bahan-bahan tersebut :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus dengan 600 cc air sampai tersisa 200 cc, lantas saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus bersama 600 cc air hingga tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Bagaimana Cara Jitu Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi yang Paling Ampuh?

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: dapat dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh bersama air panas (150 cc), lalu diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih seluruh bahan, rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Demikian info mengenai Bagaimana Cara Jitu Turunkan Kadar Kolesterol Tinggi yang Paling Ampuh?, kami harap postingan kali ini bermanfaat untuk kalian. Kami berharap postingan ini dishare agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *