Menu

Apa Saja Sih Teknik Turunkan Kolesterol?

Ad

Kali ini kami akan bahas tentang Apa Saja Sih Teknik Turunkan Kolesterol?. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan situasi di mana konsentrasi kolesterol dalam darah tubuh manusia jadi tinggi yang disebabkan oleh segi pemicu yang tersedia layaknya pola makan yang tidak benar.

Apa Saja Sih Teknik Turunkan  Kolesterol?

Hati merupakan organ yang memproduksi kolesterol tubuh kita, dan di dalam situasi berlebih akan membuat penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan juga stroke. Dalam keadaan normal atau stabil, kolesterol sebetulnya punyai beberapa manfaat penting dalam tubuh manusia. Beberapa faedah kolesterol sebagai lemak tubuh yakni :

  • penyusun susunan terhadap membran sel,
  • melindungi kulit berasal dari racun dan masalah kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama cahaya UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Apa Saja Sih Teknik Turunkan Kolesterol?

Namun, kenaikan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh sanggup mengakibatkan beraneka problem kesehatan seperti masalah ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke serta meningkatnya resiko penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang turunkan kandungan kolesterol jahat di dalam tubuh kamu :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke dalam buah-buahan, mengonsumsi tomat ternyata mampu mendukung menurunkan kandungan kolesterol jahat didalam tubuh. Anda mampu membawa dampak jus tomat yang sedap dan minumlah dua gelas jus tomat tiap tiap hari.

Apa Saja Sih Teknik Turunkan Kolesterol?

2. Delima

Buah bulat merah kecil selanjutnya ternyata terhitung benar-benar baik untuk menurunkan kandungan kolesterol didalam tubuh terlebih bermanfaat mengurangi penumpukan plak kolesterol dan juga sanggup tingkatkan memproses oksida nitrat yang mampu menolong dalam mengurangi plak pada arteri.

3. Alpukat

Buah bersama penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau berikut merupakan salah satu buah yang bisa tingkatkan persentase kolesterol baik didalam tubuh. Ini dikarenakan, ada dua type kolesterol dalam tubuh kita yakni kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Apa Saja Sih Teknik Turunkan Kolesterol?

4. Anggur

Buah anggur ternyata terhitung sangat baik untuk menaikkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Dengan rutin minum dua gelas jus anggur tiap-tiap hari dapat menjaga kadar kolesterol baik dalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau tidak benar satu bumbu dapur bagi semua ibu tempat tinggal tangga. Bawang putih ternyata juga benar-benar efisien menopang menurnkan kadar kolesterol jahat didalam tubuh. Usahakan untuk konsumsi satu siung bawang putih per hari untuk turunkan kandungan kolesterol jahat terhadap tubuh anda. Andapun sanggup mencampurkannya ke didalam beragam jenis masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua jenis makanan berikut termasuk sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh anda. fungsi lain yang dapat diperoleh yakni terdapat sumber protein di dalam ke dua jenis makanan tersebut.

Apa Saja Sih Teknik Turunkan Kolesterol?

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud layaknya kacang tanah, kenari, almond dan juga edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan di dalam kacang-kacangan terlampau baik untuk menurunkan persentase kolesterol jahat terhadap tubuh anda.

Kolesterol-tinggi menjadi salah satu penyakit yang mengkhawatirkan karena terlampau berbahaya dan jadi penyebab kematian yang cukup tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah tidak benar satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang ada di darah kita. Kolesterol-tinggi kerap diikuti bersama dengan problem penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, tersebut lebih dari satu style bahan yang sanggup anda gunakan. Tanaman selanjutnya berkhasiat menurunkan kadar kolesterol tinggi. Caranya bersama mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan juga merangsang kolesterol terlihat dengan cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang bersama feces dan urine. Juga dapat memperbaiki sirkulasi darah, menghambat pengendapan lemak terhadap pembuluh darah agar enteng dikeluarkan.

Apa Saja Sih Teknik Turunkan Kolesterol?

Tanaman obat mengatasi kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk menurunkan kolesterol tinggi pada lain :

Masaklah dengan menggunakan periuk tanah, panci enamel / panci kaca, berasal dari bahan-bahan berikut :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus bersama dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, lalu saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus bersama 600 cc air hingga tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Apa Saja Sih Teknik Turunkan Kolesterol?

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: bisa dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh bersama dengan air panas (150 cc), lantas diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih seluruh bahan, rebus bersama 600 cc air sampai tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Demikian info tentang Apa Saja Sih Teknik Turunkan Kolesterol?, kami harap postingan kali ini bermanfaat buat Anda. Kami berharap artikel ini disebarluaskan agar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *