Menu

Apa Saja Sih Teknik Jitu Menurunkan Kolesterol yang Paling Ampuh?

Ad

Pembahasan kita kali ini ialah Apa Saja Sih Teknik Jitu Menurunkan Kolesterol yang Paling Ampuh?. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan keadaan dimana konsentrasi kolesterol didalam darah tubuh manusia jadi tinggi yang disebabkan oleh faktor pemicu yang ada layaknya pola makan yang tidak benar.

Apa Saja Sih Teknik Jitu Menurunkan Kolesterol yang Paling Ampuh?

Hati merupakan organ yang produksi kolesterol tubuh kita, dan didalam suasana berlebih dapat membawa dampak penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan terhitung stroke. Dalam keadaan normal atau stabil, kolesterol sebetulnya punya beberapa fungsi mutlak di dalam tubuh manusia. Beberapa fungsi kolesterol sebagai lemak tubuh yaitu :

  • penyusun struktur pada membran sel,
  • melindungi kulit berasal dari racun dan kasus kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama sinar UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Apa Saja Sih Teknik Jitu Menurunkan Kolesterol yang Paling Ampuh?

Namun, kenaikan persentase kolesterol jahat dalam tubuh mampu membawa dampak beraneka problem kesehatan layaknya masalah ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke serta meningkatnya efek penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang turunkan takaran kolesterol jahat dalam tubuh kamu :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke di dalam buah-buahan, mengkonsumsi tomat ternyata sanggup menopang turunkan takaran kolesterol jahat di dalam tubuh. Anda bisa membawa dampak jus tomat yang sedap dan minumlah dua gelas jus tomat setiap hari.

Apa Saja Sih Teknik Jitu Menurunkan Kolesterol yang Paling Ampuh?

2. Delima

Buah bulat merah kecil tersebut ternyata termasuk terlampau baik untuk turunkan kandungan kolesterol dalam tubuh lebih-lebih bermanfaat mengurangi penumpukan plak kolesterol serta dapat menambah memproduksi oksida nitrat yang sanggup mendukung didalam kurangi plak terhadap arteri.

3. Alpukat

Buah bersama dengan penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau tersebut merupakan salah satu buah yang bisa menambah takaran kolesterol baik dalam tubuh. Ini dikarenakan, tersedia dua model kolesterol didalam tubuh kami yakni kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Apa Saja Sih Teknik Jitu Menurunkan Kolesterol yang Paling Ampuh?

4. Anggur

Buah anggur ternyata juga sangat baik untuk menambah kandungan kolesterol baik didalam tubuh. Dengan rutin minum dua gelas jus anggur tiap-tiap hari mampu memelihara kandungan kolesterol baik didalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau keliru satu bumbu dapur bagi semua ibu rumah tangga. Bawang putih ternyata juga terlalu efisien menopang menurnkan persentase kolesterol jahat didalam tubuh. Usahakan untuk mengonsumsi satu siung bawang putih per hari untuk turunkan kadar kolesterol jahat terhadap tubuh anda. Andapun sanggup mencampurkannya ke dalam beraneka tipe masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua tipe makanan selanjutnya terhitung benar-benar baik untuk menurunkan kadar kolesterol jahat didalam tubuh anda. Manfaat lain yang sanggup diperoleh yaitu terdapat sumber protein di dalam ke-2 tipe makanan tersebut.

Apa Saja Sih Teknik Jitu Menurunkan Kolesterol yang Paling Ampuh?

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud layaknya kacang tanah, kenari, almond dan juga edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan di dalam kacang-kacangan amat baik untuk turunkan kadar kolesterol jahat terhadap tubuh anda.

Kolesterol-tinggi menjadi salah satu penyakit yang mengkuatirkan gara-gara benar-benar beresiko dan jadi penyebab kematian yang memadai tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah tidak benar satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang tersedia di darah kita. Kolesterol-tinggi sering diikuti dengan gangguan penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, berikut sebagian style bahan yang bisa kamu gunakan. Tanaman tersebut berkhasiat menurunkan takaran kolesterol tinggi. Caranya dengan mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan terhitung merangsang kolesterol terlihat bersama cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang bersama dengan feces dan urine. Juga mampu memperbaiki sirkulasi darah, menghindar pengendapan lemak pada pembuluh darah supaya mudah dikeluarkan.

Apa Saja Sih Teknik Jitu Menurunkan Kolesterol yang Paling Ampuh?

Tanaman obat mengatasi kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk menurunkan kolesterol tinggi antara lain :

Masaklah bersama menggunakan periuk tanah, panci enamel / panci kaca, dari bahan-bahan selanjutnya :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus dengan 600 cc air sampai tersisa 200 cc, selanjutnya saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Apa Saja Sih Teknik Jitu Menurunkan Kolesterol yang Paling Ampuh?

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: bisa dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh bersama air panas (150 cc), selanjutnya diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih semua bahan, rebus dengan 600 cc air sampai tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Sekian info berkaitan dengan Apa Saja Sih Teknik Jitu Menurunkan Kolesterol yang Paling Ampuh?, semoga postingan ini berguna buat kalian. Tolong post ini disebarluaskan agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *