Menu

Apa Saja Sih Strategi Mudah Mengurangi Kolesterol Tinggi Tanpa Obat?

Ad

Di artikel ini kami akan jelaskan berkaitan dengan Apa Saja Sih Strategi Mudah Mengurangi Kolesterol Tinggi Tanpa Obat?. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan keadaan di mana konsentrasi kolesterol di dalam darah tubuh manusia menjadi tinggi yang disebabkan oleh segi pemicu yang tersedia seperti pola makan yang tidak benar.

Apa Saja Sih Strategi Mudah Mengurangi Kolesterol Tinggi Tanpa Obat?

Hati merupakan organ yang memproduksi kolesterol tubuh kita, dan dalam keadaan berlebih dapat membawa dampak penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan terhitung stroke. Dalam kondisi normal atau stabil, kolesterol memang punyai beberapa faedah penting didalam tubuh manusia. Beberapa faedah kolesterol sebagai lemak tubuh yaitu :

  • penyusun susunan terhadap membran sel,
  • melindungi kulit dari racun dan kasus kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama sinar UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Apa Saja Sih Strategi Mudah Mengurangi Kolesterol Tinggi Tanpa Obat?

Namun, kenaikan kandungan kolesterol jahat di dalam tubuh bisa mengakibatkan beragam problem kebugaran seperti problem ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke serta meningkatnya efek penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang turunkan takaran kolesterol jahat dalam tubuh anda :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke dalam buah-buahan, mengkonsumsi tomat ternyata mampu menopang menurunkan kandungan kolesterol jahat dalam tubuh. Anda bisa mengakibatkan jus tomat yang sedap dan minumlah dua gelas jus tomat setiap hari.

Apa Saja Sih Strategi Mudah Mengurangi Kolesterol Tinggi Tanpa Obat?

2. Delima

Buah bulat merah kecil selanjutnya ternyata terhitung terlampau baik untuk turunkan persentase kolesterol dalam tubuh terlebih berguna mengurangi penumpukan plak kolesterol dan juga dapat meningkatkan memproses oksida nitrat yang mampu menunjang dalam kurangi plak pada arteri.

3. Alpukat

Buah bersama penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau berikut merupakan tidak benar satu buah yang bisa tingkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Ini dikarenakan, ada dua jenis kolesterol didalam tubuh kami yaitu kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Apa Saja Sih Strategi Mudah Mengurangi Kolesterol Tinggi Tanpa Obat?

4. Anggur

Buah anggur ternyata terhitung amat baik untuk menambah kandungan kolesterol baik dalam tubuh. Dengan teratur minum dua gelas jus anggur tiap-tiap hari sanggup merawat kandungan kolesterol baik didalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau tidak benar satu bumbu dapur bagi semua ibu tempat tinggal tangga. Bawang putih ternyata terhitung sangat efektif menopang menurnkan takaran kolesterol jahat didalam tubuh. Usahakan untuk mengkonsumsi satu siung bawang putih per hari untuk menurunkan persentase kolesterol jahat terhadap tubuh anda. Andapun dapat mencampurkannya ke didalam beragam style masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua model makanan berikut juga amat baik untuk menurunkan persentase kolesterol jahat di dalam tubuh anda. faedah lain yang dapat diperoleh yakni terdapat sumber protein dalam kedua type makanan tersebut.

Apa Saja Sih Strategi Mudah Mengurangi Kolesterol Tinggi Tanpa Obat?

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud seperti kacang tanah, kenari, almond dan juga edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan didalam kacang-kacangan sangat baik untuk turunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh anda.

Kolesterol-tinggi jadi keliru satu penyakit yang mengkhawatirkan sebab terlampau berbahaya dan menjadi penyebab kematian yang memadai tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah salah satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang tersedia di darah kita. Kolesterol-tinggi sering diikuti bersama dengan masalah penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, berikut beberapa type bahan yang sanggup kamu gunakan. Tanaman selanjutnya berkhasiat menurunkan kadar kolesterol tinggi. Caranya bersama mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan terhitung merangsang kolesterol nampak bersama cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang bersama feces dan urine. Juga dapat melakukan perbaikan sirkulasi darah, menghindar pengendapan lemak pada pembuluh darah agar gampang dikeluarkan.

Apa Saja Sih Strategi Mudah Mengurangi Kolesterol Tinggi Tanpa Obat?

Tanaman obat menangani kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk turunkan kolesterol tinggi antara lain :

Masaklah dengan manfaatkan periuk tanah, panci enamel / panci kaca, dari bahan-bahan selanjutnya :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, lantas saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus bersama 600 cc air hingga tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Apa Saja Sih Strategi Mudah Mengurangi Kolesterol Tinggi Tanpa Obat?

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: sanggup dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh dengan air panas (150 cc), lalu diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih semua bahan, rebus bersama dengan 600 cc air sampai tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Sekian informasi berkaitan dengan Apa Saja Sih Strategi Mudah Mengurangi Kolesterol Tinggi Tanpa Obat?, semoga post ini mencerahkan Anda. Tolong post ini diviralkan supaya semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *