Menu

Apa Saja Sih Strategi Cerdas Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat?

Ad

Pembahasan kita kali ini yakni Apa Saja Sih Strategi Cerdas Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat?. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan suasana dimana konsentrasi kolesterol di dalam darah tubuh manusia jadi tinggi yang disebabkan oleh aspek pemicu yang ada layaknya pola makan yang tidak benar.

Apa Saja Sih Strategi Cerdas Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat?

Hati merupakan organ yang memproses kolesterol tubuh kita, dan dalam suasana berlebih akan memicu penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan termasuk stroke. Dalam kondisi normal atau stabil, kolesterol sesungguhnya punya beberapa manfaat perlu didalam tubuh manusia. Beberapa manfaat kolesterol sebagai lemak tubuh yaitu :

  • penyusun struktur terhadap membran sel,
  • melindungi kulit dari racun dan kasus kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama sinar UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Apa Saja Sih Strategi Cerdas Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat?

Namun, kenaikan kandungan kolesterol jahat di dalam tubuh sanggup membawa dampak beraneka masalah kesegaran layaknya problem ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke serta meningkatnya resiko penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang turunkan takaran kolesterol jahat dalam tubuh anda :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke didalam buah-buahan, mengkonsumsi tomat ternyata dapat mendukung menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Anda bisa memicu jus tomat yang enak dan minumlah dua gelas jus tomat tiap-tiap hari.

Apa Saja Sih Strategi Cerdas Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat?

2. Delima

Buah bulat merah kecil selanjutnya ternyata terhitung benar-benar baik untuk menurunkan kandungan kolesterol dalam tubuh lebih-lebih bermanfaat mengurangi penumpukan plak kolesterol serta bisa tingkatkan produksi oksida nitrat yang mampu menopang di dalam kurangi plak pada arteri.

3. Alpukat

Buah bersama dengan penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau selanjutnya merupakan tidak benar satu buah yang bisa menaikkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Ini dikarenakan, ada dua style kolesterol dalam tubuh kami yaitu kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Apa Saja Sih Strategi Cerdas Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat?

4. Anggur

Buah anggur ternyata termasuk terlampau baik untuk tingkatkan takaran kolesterol baik di dalam tubuh. Dengan rutin minum dua gelas jus anggur tiap-tiap hari bisa menjaga kandungan kolesterol baik dalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau keliru satu bumbu dapur bagi seluruh ibu rumah tangga. Bawang putih ternyata terhitung amat efektif menunjang menurnkan persentase kolesterol jahat di dalam tubuh. Usahakan untuk mengkonsumsi satu siung bawang putih per hari untuk turunkan kadar kolesterol jahat terhadap tubuh anda. Andapun bisa mencampurkannya ke didalam beraneka jenis masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua type makanan tersebut juga benar-benar baik untuk menurunkan takaran kolesterol jahat dalam tubuh anda. kegunaan lain yang sanggup diperoleh yaitu terkandung sumber protein didalam ke dua jenis makanan tersebut.

Apa Saja Sih Strategi Cerdas Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat?

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud seperti kacang tanah, kenari, almond serta edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan didalam kacang-kacangan terlampau baik untuk menurunkan takaran kolesterol jahat pada tubuh anda.

Kolesterol-tinggi jadi tidak benar satu penyakit yang mengkuatirkan karena sangat beresiko dan menjadi penyebab kematian yang lumayan tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah tidak benar satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang ada di darah kita. Kolesterol-tinggi sering diikuti dengan problem penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, selanjutnya beberapa type bahan yang mampu kamu gunakan. Tanaman berikut berkhasiat turunkan takaran kolesterol tinggi. Caranya dengan mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan terhitung merangsang kolesterol muncul dengan cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang bersama dengan feces dan urine. Juga mampu memperbaiki sirkulasi darah, menghindar pengendapan lemak terhadap pembuluh darah supaya gampang dikeluarkan.

Apa Saja Sih Strategi Cerdas Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat?

Tanaman obat menangani kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk menurunkan kolesterol tinggi pada lain :

Masaklah bersama dengan pakai periuk tanah, panci enamel / panci kaca, dari bahan-bahan selanjutnya :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus bersama dengan 600 cc air sampai tersisa 200 cc, lantas saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus bersama dengan 600 cc air sampai tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Apa Saja Sih Strategi Cerdas Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat?

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: bisa dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh bersama dengan air panas (150 cc), lalu diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih semua bahan, rebus bersama 600 cc air sampai tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Sekian info seputar Apa Saja Sih Strategi Cerdas Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat?, kami harap artikel kali ini membantu Anda. Mohon post ini dishare agar semakin banyak yang mendapatkan manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *