Menu

Apa Saja Sih Strategi Cerdas Mengurangi Kolesterol Paling Ampuh?

Ad

Topik kita kali ini yaitu Apa Saja Sih Strategi Cerdas Mengurangi Kolesterol Paling Ampuh?. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan kondisi dimana konsentrasi kolesterol di dalam darah tubuh manusia menjadi tinggi yang disebabkan oleh segi pemicu yang tersedia seperti pola makan yang tidak benar.

Apa Saja Sih Strategi Cerdas Mengurangi  Kolesterol Paling Ampuh?

Hati merupakan organ yang mengolah kolesterol tubuh kita, dan di dalam situasi berlebih akan sebabkan penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan juga stroke. Dalam keadaan normal atau stabil, kolesterol memang mempunyai lebih dari satu kegunaan penting dalam tubuh manusia. Beberapa manfaat kolesterol sebagai lemak tubuh yakni :

  • penyusun susunan pada membran sel,
  • melindungi kulit berasal dari racun dan persoalan kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama cahaya UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Apa Saja Sih Strategi Cerdas Mengurangi Kolesterol Paling Ampuh?

Namun, kenaikan kandungan kolesterol jahat dalam tubuh dapat mengakibatkan berbagai problem kebugaran seperti masalah ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke serta meningkatnya efek penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang menurunkan persentase kolesterol jahat didalam tubuh anda :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke di dalam buah-buahan, mengkonsumsi tomat ternyata bisa menunjang menurunkan persentase kolesterol jahat didalam tubuh. Anda mampu memicu jus tomat yang sedap dan minumlah dua gelas jus tomat tiap tiap hari.

Apa Saja Sih Strategi Cerdas Mengurangi Kolesterol Paling Ampuh?

2. Delima

Buah bulat merah kecil berikut ternyata juga terlampau baik untuk turunkan takaran kolesterol didalam tubuh lebih-lebih berguna mengurangi penumpukan plak kolesterol dan juga mampu menambah mengolah oksida nitrat yang sanggup mendukung didalam kurangi plak terhadap arteri.

3. Alpukat

Buah dengan penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau selanjutnya merupakan keliru satu buah yang sanggup tingkatkan persentase kolesterol baik di dalam tubuh. Ini dikarenakan, ada dua jenis kolesterol dalam tubuh kami yaitu kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Apa Saja Sih Strategi Cerdas Mengurangi Kolesterol Paling Ampuh?

4. Anggur

Buah anggur ternyata terhitung benar-benar baik untuk meningkatkan kandungan kolesterol baik didalam tubuh. Dengan teratur minum dua gelas jus anggur tiap-tiap hari sanggup merawat takaran kolesterol baik didalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau salah satu bumbu dapur bagi seluruh ibu rumah tangga. Bawang putih ternyata terhitung terlampau efektif menolong menurnkan kandungan kolesterol jahat didalam tubuh. Usahakan untuk konsumsi satu siung bawang putih per hari untuk menurunkan takaran kolesterol jahat pada tubuh anda. Andapun sanggup mencampurkannya ke dalam beraneka tipe masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua model makanan selanjutnya juga amat baik untuk turunkan persentase kolesterol jahat di dalam tubuh anda. faedah lain yang mampu diperoleh yaitu terdapat sumber protein didalam kedua tipe makanan tersebut.

Apa Saja Sih Strategi Cerdas Mengurangi Kolesterol Paling Ampuh?

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud seperti kacang tanah, kenari, almond dan juga edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan di dalam kacang-kacangan sangat baik untuk turunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh anda.

Kolesterol-tinggi menjadi tidak benar satu penyakit yang mencemaskan sebab amat beresiko dan jadi penyebab kematian yang cukup tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah salah satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang ada di darah kita. Kolesterol-tinggi sering diikuti bersama dengan problem penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, tersebut lebih dari satu model bahan yang mampu kamu gunakan. Tanaman berikut berkhasiat menurunkan kandungan kolesterol tinggi. Caranya dengan mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan terhitung merangsang kolesterol terlihat dengan cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang bersama dengan feces dan urine. Juga bisa melakukan perbaikan sirkulasi darah, menahan pengendapan lemak pada pembuluh darah agar ringan dikeluarkan.

Apa Saja Sih Strategi Cerdas Mengurangi Kolesterol Paling Ampuh?

Tanaman obat menangani kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk turunkan kolesterol tinggi antara lain :

Masaklah dengan manfaatkan periuk tanah, panci enamel / panci kaca, dari bahan-bahan berikut :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, lantas saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus bersama dengan 600 cc air hingga tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Apa Saja Sih Strategi Cerdas Mengurangi Kolesterol Paling Ampuh?

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: dapat dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh bersama dengan air panas (150 cc), lantas diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih semua bahan, rebus bersama dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Demikian info berkaitan dengan Apa Saja Sih Strategi Cerdas Mengurangi Kolesterol Paling Ampuh?, semoga artikel ini bermanfaat buat teman-teman semua. Tolong artikel ini dibagikan agar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *