Menu

Apa Saja Sih Rahasia Mengurangi Kadar Kolesterol Tinggi secara Alami?

Ad

Di artikel ini kami akan ulas tentang Apa Saja Sih Rahasia Mengurangi Kadar Kolesterol Tinggi secara Alami?. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan situasi dimana konsentrasi kolesterol didalam darah tubuh manusia menjadi tinggi yang disebabkan oleh faktor pemicu yang ada layaknya pola makan yang tidak benar.

Apa Saja Sih Rahasia Mengurangi Kadar Kolesterol Tinggi secara Alami?

Hati merupakan organ yang memproses kolesterol tubuh kita, dan di dalam situasi berlebih dapat memicu penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan juga stroke. Dalam suasana normal atau stabil, kolesterol memang punyai sebagian kegunaan perlu di dalam tubuh manusia. Beberapa faedah kolesterol sebagai lemak tubuh yaitu :

  • penyusun susunan pada membran sel,
  • melindungi kulit berasal dari racun dan kasus kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama cahaya UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Apa Saja Sih Rahasia Mengurangi Kadar Kolesterol Tinggi secara Alami?

Namun, kenaikan kadar kolesterol jahat dalam tubuh mampu membuat beraneka problem kesegaran layaknya masalah ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke dan juga meningkatnya dampak penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang menurunkan kandungan kolesterol jahat didalam tubuh anda :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke didalam buah-buahan, konsumsi tomat ternyata dapat menunjang turunkan takaran kolesterol jahat didalam tubuh. Anda dapat memicu jus tomat yang sedap dan minumlah dua gelas jus tomat setiap hari.

Apa Saja Sih Rahasia Mengurangi Kadar Kolesterol Tinggi secara Alami?

2. Delima

Buah bulat merah kecil berikut ternyata juga sangat baik untuk turunkan kadar kolesterol dalam tubuh lebih-lebih berfungsi kurangi penumpukan plak kolesterol serta dapat menambah produksi oksida nitrat yang bisa menopang di dalam mengurangi plak terhadap arteri.

3. Alpukat

Buah dengan penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau selanjutnya merupakan tidak benar satu buah yang mampu meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh. Ini dikarenakan, ada dua style kolesterol didalam tubuh kita yaitu kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Apa Saja Sih Rahasia Mengurangi Kadar Kolesterol Tinggi secara Alami?

4. Anggur

Buah anggur ternyata terhitung terlalu baik untuk tingkatkan kadar kolesterol baik didalam tubuh. Dengan teratur minum dua gelas jus anggur tiap-tiap hari mampu merawat persentase kolesterol baik dalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau salah satu bumbu dapur bagi seluruh ibu tempat tinggal tangga. Bawang putih ternyata termasuk terlampau efisien menolong menurnkan persentase kolesterol jahat di dalam tubuh. Usahakan untuk mengonsumsi satu siung bawang putih per hari untuk turunkan takaran kolesterol jahat terhadap tubuh anda. Andapun sanggup mencampurkannya ke didalam beragam model masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua style makanan berikut termasuk terlampau baik untuk turunkan takaran kolesterol jahat dalam tubuh anda. Manfaat lain yang sanggup diperoleh yaitu terkandung sumber protein dalam kedua jenis makanan tersebut.

Apa Saja Sih Rahasia Mengurangi Kadar Kolesterol Tinggi secara Alami?

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud layaknya kacang tanah, kenari, almond dan juga edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan didalam kacang-kacangan terlalu baik untuk menurunkan takaran kolesterol jahat pada tubuh anda.

Kolesterol-tinggi menjadi salah satu penyakit yang mencemaskan sebab terlalu beresiko dan menjadi penyebab kematian yang memadai tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah tidak benar satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang tersedia di darah kita. Kolesterol-tinggi kerap diikuti dengan gangguan penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, selanjutnya lebih dari satu style bahan yang sanggup kamu gunakan. Tanaman tersebut berkhasiat turunkan takaran kolesterol tinggi. Caranya bersama dengan mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan juga merangsang kolesterol nampak bersama cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang bersama feces dan urine. Juga mampu melakukan perbaikan sirkulasi darah, menghambat pengendapan lemak pada pembuluh darah agar ringan dikeluarkan.

Apa Saja Sih Rahasia Mengurangi Kadar Kolesterol Tinggi secara Alami?

Tanaman obat menanggulangi kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk menurunkan kolesterol tinggi antara lain :

Masaklah dengan manfaatkan periuk tanah, panci enamel / panci kaca, berasal dari bahan-bahan tersebut :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus bersama dengan 600 cc air sampai tersisa 200 cc, lantas saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus dengan 600 cc air sampai tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Apa Saja Sih Rahasia Mengurangi Kadar Kolesterol Tinggi secara Alami?

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: sanggup dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh bersama dengan air panas (150 cc), selanjutnya diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih seluruh bahan, rebus bersama 600 cc air hingga tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Sekian info perihal Apa Saja Sih Rahasia Mengurangi Kadar Kolesterol Tinggi secara Alami?, kami harap artikel kali ini mencerahkan Anda. Tolong postingan ini diviralkan biar semakin banyak yang memperoleh manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *