Menu

Apa Aja Sih Cara Cepat Mengurangi Kadar Kolesterol Tanpa Obat?

Ad

Pada kesempatan ini kami akan bahas terkait dengan Apa Aja Sih Cara Cepat Mengurangi Kadar Kolesterol Tanpa Obat?. Kolesterol-tinggi atau hiperkolesterolemia merupakan keadaan dimana konsentrasi kolesterol di dalam darah tubuh manusia menjadi tinggi yang disebabkan oleh faktor pemicu yang tersedia seperti pola makan yang tidak benar.

Apa Aja Sih Cara Cepat Mengurangi Kadar Kolesterol Tanpa Obat?

Hati merupakan organ yang memproses kolesterol tubuh kita, dan didalam keadaan berlebih dapat mengakibatkan penyakit Kolesterol-tinggi, jantung dan juga stroke. Dalam suasana normal atau stabil, kolesterol sesungguhnya mempunyai sebagian kegunaan mutlak di dalam tubuh manusia. Beberapa kegunaan kolesterol sebagai lemak tubuh yakni :

  • penyusun susunan pada membran sel,
  • melindungi kulit dari racun dan masalah kekeringan,
  • pembentukan vitamin D (bersama cahaya UV) serta
  • membentuk asam empedu di usus.

Apa Aja Sih Cara Cepat Mengurangi Kadar Kolesterol Tanpa Obat?

Namun, kenaikan kadar kolesterol jahat dalam tubuh sanggup memicu beraneka problem kesehatan seperti gangguan ereksi, gagal ginjal, serangan jantung, stroke serta meningkatnya efek penyakit Alzheimer.

Berikut ini 7 makanan yang menurunkan kandungan kolesterol jahat di dalam tubuh anda :

1. Tomat

Meskipun tergolong ke dalam buah-buahan, konsumsi tomat ternyata mampu menopang turunkan kandungan kolesterol jahat didalam tubuh. Anda dapat mengakibatkan jus tomat yang enak dan minumlah dua gelas jus tomat setiap hari.

Apa Aja Sih Cara Cepat Mengurangi Kadar Kolesterol Tanpa Obat?

2. Delima

Buah bulat merah kecil selanjutnya ternyata juga amat baik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh terutama bermanfaat mengurangi penumpukan plak kolesterol serta dapat meningkatkan produksi oksida nitrat yang mampu menopang didalam kurangi plak terhadap arteri.

3. Alpukat

Buah bersama dengan penampakan bulat lonjong dan bewarna hijau tersebut merupakan tidak benar satu buah yang mampu menambah takaran kolesterol baik didalam tubuh. Ini dikarenakan, tersedia dua tipe kolesterol didalam tubuh kami yaitu kolesterol jahat (Low-density lipoprotein) dan kolesterol baik (High-density lipoprotein).

Apa Aja Sih Cara Cepat Mengurangi Kadar Kolesterol Tanpa Obat?

4. Anggur

Buah anggur ternyata juga sangat baik untuk menambah takaran kolesterol baik didalam tubuh. Dengan teratur minum dua gelas jus anggur tiap-tiap hari sanggup menjaga persentase kolesterol baik didalam tubuh anda.

5. Bawang putih

Meskipun tergolong rempah-rempah atau tidak benar satu bumbu dapur bagi seluruh ibu rumah tangga. Bawang putih ternyata terhitung terlalu efisien menopang menurnkan persentase kolesterol jahat di dalam tubuh. Usahakan untuk konsumsi satu siung bawang putih per hari untuk menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh anda. Andapun bisa mencampurkannya ke didalam berbagai style masakan anda.

6. Aneka olahan kedelai (tahu dan tempe)

Kedua tipe makanan berikut termasuk sangat baik untuk turunkan persentase kolesterol jahat didalam tubuh anda. faedah lain yang bisa diperoleh yakni terkandung sumber protein di dalam ke dua type makanan tersebut.

Apa Aja Sih Cara Cepat Mengurangi Kadar Kolesterol Tanpa Obat?

7. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan yang dimaksud seperti kacang tanah, kenari, almond dan juga edamame. Kandungan lemak omega 3 dan antioksidan didalam kacang-kacangan terlalu baik untuk menurunkan kandungan kolesterol jahat pada tubuh anda.

Kolesterol-tinggi menjadi keliru satu penyakit yang mengkuatirkan karena sangat berbahaya dan menjadi penyebab kematian yang cukup tinggi di Indonesia. Kolesterol adalah keliru satu senyawa lemak berwarna kekuningan yang ada di darah kita. Kolesterol-tinggi kerap diikuti bersama dengan gangguan penyakit jantung dan stroke.

Obat Tradisional Kolesterol

Untuk bahan obat tradisional kolesterol tinggi, tersebut sebagian style bahan yang mampu kamu gunakan. Tanaman berikut berkhasiat turunkan persentase kolesterol tinggi. Caranya bersama dengan mekanisme merangsang sekresi cairan empedu. Dan terhitung merangsang kolesterol keluar dengan cairan empedu menuju usus. Akhirnya dibuang dengan feces dan urine. Juga dapat melakukan perbaikan sirkulasi darah, mencegah pengendapan lemak terhadap pembuluh darah sehingga ringan dikeluarkan.

Apa Aja Sih Cara Cepat Mengurangi Kadar Kolesterol Tanpa Obat?

Tanaman obat menangani kolesterol tinggi :

  • Daun Dewa (Gynura segetum [Lour] Merr.)
  • Buah Mengkudu (Morinda citrifolia L.)
  • Jamur kuping hitam (Auricularia sp.)
  • Kunyit (Curcuma longa L.)
  • Temu lawak (Curcuma xanthorrhiza)
  • Daun Sambung Nyawa (Gynura procumbens Back.)
  • Daun Salam (Syzigium polyanthum Walp.)
  • Bawang Putih (Allium sativum L.)
  • Bawang Bombay dan Bawang merah (Allium cepa L.)
  • Daun jambu biji (Psidium guajava)
  • Daun Ceremai (Phyllanthus acidus)
  • Kulit Polong kacang tanah
  • Rumput Laut (Laminaria japonica)
  • Terung Ungu (Solanum melongena)
Resep Obat Kolesterol

Beberapa resep untuk menurunkan kolesterol tinggi antara lain :

Masaklah bersama menggunakan periuk tanah, panci enamel / panci kaca, berasal dari bahan-bahan berikut :

Resep 1

  • 15 lembar daun salam
  • 2 buah mengkudu matang

Cara meramu: potong-potong, cuci dan rebus bersama 600 cc air hingga tersisa 200 cc, selanjutnya saring, diminum.

Resep 2

  • 30 gram temu lawak (kupas dan iris-iris)
  • 15 gram daun dewa,

Cara meramu: bahan dicuci dan direbus bersama dengan 600 cc air sampai tersisa 200 cc, saring dan diminum.

Apa Aja Sih Cara Cepat Mengurangi Kadar Kolesterol Tanpa Obat?

Resep 3

  • Terung ungu

Cara meramu: kukus terong, dikasih sambal, untuk dimakan.

Resep 4

  • 15 – 30 gram jamur kuping hitam

Cara meramu: mampu dimasak sebagai sop, dan dimakan.

Resep 5

  • 3 siung bawang putih

Cara meramu: dihaluskan, seduh bersama air panas (150 cc), selanjutnya diminum.

Resep 6

  • 10 lembar daun jambu biji
  • 30 gram daun ceremai

Cara meramu: cuci bersih seluruh bahan, rebus bersama dengan 600 cc air hingga tersisa 300 cc, untuk diminum 2 kali sehari.

Sekian info mengenai Apa Aja Sih Cara Cepat Mengurangi Kadar Kolesterol Tanpa Obat?, semoga post kali ini berguna buat Anda. Mohon postingan ini dibagikan biar semakin banyak yang mendapat manfaat.

Referensi:

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *